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精神的に疲れたりしたときの対処法

あくまで自分の場合だけど、精神的に疲れたりやや不安定だったりしたときにどうするのがよいかを思い出したので、備忘として記事にしておく。

必要なもの

  • 休みの日
  • 寝床

やること

  • やや過剰なくらいひたすら寝る(三度寝くらい)
    • 途中で食事とかを挟んでもよい

そもそも精神的な疲れをもたらす条件の一つが睡眠不足ということもあると思うし、夢の効用で気が紛れるということもある。

夢の効用

日々の生活の文脈から途切れた、違う文脈を生きられるので、日々の生活における悩みとか疲れるポイントから距離を置ける。場合により、しばらく会っていなかった人に会えたりして気分転換になる。

まとめ

よく眠るとスッキリする。